Durante los últimos años, los profesionales de Zentro nos hemos dedicado a la planificación y programación del entrenamiento para deportistas de resistencia. En su mayoría, han sido triatletas y ciclistas los que han contado con nosotros para marcar sus objetivos de temporada. Pero también, aunque en menor medida, hemos asesorado a esquiadores de fondo, atletas, nadadores, duatletas, corredores de montaña, biatletas…, y un amplio abanico de deportes caracterizados por la larga duración y los esfuerzos prolongados.

En la actualidad, formamos parte del equipo técnico del Balonmano Bada Huesca, donde realizamos la función de planificación física de los jugadores del equipo Asobal. Nuestra labor consiste en la programación de los trabajos específicamente físicos, en coordinación con el entrenador que prescribe el trabajo específico de pista a nivel técnico-táctico.

Nuestra metodología de trabajo a través de diferentes plataformas de comunicación y software (Strava, Garmin Connect, WKO, Golden Cheetah, …) hacen posible el seguimiento y prescripción del entrenamiento de forma no presencial, por lo que hemos trabajado con deportistas de muchas partes de España, a quienes asistimos de manera “on-line”.

En este sentido, y con la intención de individualizar al máximo las planificaciones, en función de los objetivos y características del deportista, nuestra filosofía de trabajo nos lleva a acoger en el grupo de “entrenados” a un número muy reducido de deportistas. Para ellos corresponde la atención más exhaustiva que nos es posible ofrecer, asistiendo tanto en entrenamientos como en competición, y siempre en relación con el tipo de “plan de entrenamiento” que escogen de manera personal.

Entre otras circunstancias que caracterizan nuestra metodología de trabajo, hacemos uso de tantas herramientas modernas y elementos como aprendemos a manejar o a construir:

• Medidores de potencia en ciclismo.
• Uso inteligente del GPS como herramienta de prescripción, valoración y ejecución del entrenamiento deportivo.
• Utilización de software específico deportivo para control del entrenamiento, como por ejemplo Strava o Golden Cheetah.
• Creación de aplicaciones y hojas de cálculo específicas para la prescripción y valoración de los entrenamientos.
• Diseño de material complementario, como planes de trabajo de fuerza, de trabajo en suspensión, de trabajo de flexibilidad…
• Análisis biomecánico cualitativo y cuantitativo, en video y en directo, de diferentes test de valoración física.
• Diseño de test específicos para cada deporte, con resultados que arrojan información de uso constante en las sesiones de entrenamiento cotidianas: ritmos, pulsaciones, watios de potencia, franjas de intensidad, zonas límite…

Además contamos con la colaboración de otros profesionales que suman sus especialidades a la propia planificación:

• Especialistas en biomecánica aplicada al deporte, fundamentalmente para la carrera a pie y el ciclismo.
• Especialistas en implantación de plantillas y modificaciones en la técnica deportiva.
• Especialistas en nutrición deportiva y asesoramiento en suplementación ergogénica. Además, a través de técnicas de medición antropométrica y contrastación con “bioimpedancia” evalúan el tejido graso y magro de nuestros deportistas, para un mejor control global del atleta.
• Especialistas en medicina deportiva, que realizan tests de esfuerzo, no sólo para argumentar y fijar parámetros fisiológicos, sino para asegurar una práctica deportiva saludable.
• Expertos universitarios que cuentan con nuestros deportistas para diferentes estudios científicos, lo cual nos proporciona información interesante y útil de cara a la programación y planificación deportiva.